最高温度达38℃！乌海发布高温橙色预警！
乌海市气象局8月5日16时
发布高温橙色预警
(资料图片)
预计8月6日至10日
我市将连续出现
35℃以上高温天气
其中6日、7日
最高气温37～38℃
请有关单位和人员做好防范准备
防暑指南
1
正确饮水
少量多次饮水，可每隔15～20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水或运动饮料。
2
清淡饮食
夏季身体消耗量大，需要多摄入清凉、营养丰富、富含维生素C的食物，如西瓜、草莓、芒果、柠檬等，以保持身体的水分和营养摄入。
3
充分休息
夏季昼长夜短，气温又高，生理时钟自然会受影响，容易感觉到疲劳，发生类似热感冒的情况，保证充足的睡眠，可以使大脑和身体得到放松，利于体力恢复。
4
合理穿衣
夏季选择轻薄、宽松、吸湿性好及浅色的服装，佩戴宽帽檐的遮阳帽，穿防晒服。佩戴太阳镜，避免强紫外线带来的眩光感和刺激感。
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